Gym Entretien Equilibre
La Gym entretien équilibre qu’est-ce que c’est ?
L’objectif de la Gym équilibre est donc de vous apprendre à vous adapter et à réagir aux différentes situations qui sont causes de déséquilibre, tout en trouvant les mouvements et réflexes qui vous aideront efficacement. Le fait de devoir assimiler certaines techniques vous permet également d’entretenir votre mémoire et de mieux évoluer dans votre vie de tous les jours. Les séances de gym travaillent donc sur la gestion de l’équilibre, le tonus musculaire et œuvrent à la conservation, voire la diminution de la perte de la masse musculaire et de l’ostéoporose.
Cela permet de réapprendre aussi à revoir les gestes simples qu’on exerce au quotidien, à savoir le ménage et le repassage : comment soulever un seau ou un objet plus ou moins lourd sans se faire mal au dos, comment bien plier sa jambe pour ramasser un objet au sol, se chausser ou bien encore assouplir vos épaules pour enfiler plus facilement vos vêtements. Et si vous êtes encore actif, c’est aussi revoir votre façon de marcher, danser, courir.
C'est un moyen particulièrement effice pour vous maintenir la forme et prévenir des chutes.
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Comment se pratique-t-elle à la GDCV?
La Gym équilibre, par le biais de parcours d’équilibre, de jeux, de techniques d’étirements et de programmes adaptés pour un développement ou un maintien musculaire, permet de lutter efficacement contre les effets du vieillissement. Elle rend plus sûr de soi et vous apprend à retrouver la confiance en votre corps.
Lors des séances de Gym, il est proposé un travail reposant sur la coordination des mouvements dans différentes directions, comment connaître son corps et la maîtrise de la respiration, celle-ci jouant un rôle important dans une parfaite exécution des exercices et une bonne posture qui amènera à un bon équilibre. La Gym équilibre sollicite non seulement les muscles, mais aussi la mémoire qui permettra d’acquérir des réflexes et la coordination dans l’espace et vous armera face au temps qui passe.
==> Les trois éléments essentiels: étirement, équilibre et coordination
Ses Bienfaits
Nous devons apprendre à prendre soin de notre corps à tout âge. La Gym Etretien équilibreé vous apprend à le redécouvrir.
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