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Steps
Le Steps qu'est-ce que c'est?
Créé aux Etats-Unis en 1986, le steps est un entrainement fitness durant lequel on apprend à réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas sur une petite marche appelée Steps (en anglais).
Il renforce la masse musculaire, l’endurance et la coordination, augmente la capacité cardio-vasculaire, la coordination et la condition physique.
C’est un sport physique et complet. Il est ouvert à tous à partir de 16 ans.
Comment se pratique-t-il à la GDCV?
Il se pratique en salle, sur une musique rythmée.
Chaque participant place devant lui un step dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur, afin de pouvoir varier l’intensité des exercices.
Le cours consiste à apprendre à réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le step : monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés et autour de celui-ci.
Du pas le plus simple (« basic step ») à d’autres plus compliqués (« double step touch ») il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies quel que soit son niveau.
Ses Bienfaits
Physique et complet, il renforce la masse musculaire, il améliore la coordination, il renforce l’endurance et, de plus, il est ludique.
