Gymnastique Détente de Cabanac et Villagrains
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Steps



Le Steps qu'est-ce que c'est?



             

Créé aux Etats-Unis en 1986, le steps est un entrainement fitness durant lequel on apprend à réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas sur une petite marche appelée Steps (en anglais).

Il renforce la masse musculaire, l’endurance et la coordination, augmente la capacité cardio-vasculaire, la coordination et la condition physique. 

C’est un sport physique et complet. Il est ouvert à tous à partir de 16 ans.




Comment se pratique-t-il à la GDCV?

Il se pratique en salle, sur une musique rythmée.

Chaque participant place devant lui un step dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur, afin de pouvoir varier l’intensité des exercices.

Le cours consiste à apprendre à réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le step : monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés et autour de celui-ci.

Du pas le plus simple (« basic step ») à d’autres plus compliqués (« double step touch ») il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies quel que soit son niveau
.

 


 

Ses Bienfaits

Physique et complet, il renforce la masse musculaire, il améliore la coordination,  il renforce l’endurance et, de plus, il est ludique.