La Gym douce

L'association vous propose du Body Zen , du Pilates, du Streching et de la Gym équilibre.

Parce que nous devons apprendre à prendre soin de soin de notre corps à tout âge....

Body Zen : Cours tout public qui permet de s'étirer, de se relâcher, de se relaxer tout en améliorant la tonicité du corps, l'équilibre, la coordination et la concentration.

Pilates : Développe les muscles profonds, améliore la posture, assouplie les articulations tout en maitrisant sa respiration.

Streching : Etirements en souplesse et en profondeur, enchainement des mouvements de manière lente qui vous permet ainsi de mieux vous relaxer et de mieux comprendre votre corps.

Gym équilibre :  La gym équilibre comporte des exercices adaptés pour permettre de retrouver l'équilibre et une bonne coordination des mouvements. Les séances de gym travaillent donc sur la gestion de l’équilibre et le tonus musculaire.

Les cours de Gym douce sont accessibles à partir de 16 ans

Une inscription Gym vous permet d'assister à autant de cours que vous le souhaitez, que ce soit de la Gym douce ou de la Gym Dynamique. Vous pouvez également participer gratuitement aux randonnées.

Horaires et lieu

Mardi

17H45 - 18h45        Gym équilibre               avec Aurore                à la salle des fêtes de Villagrains (à l'entrée du village)

18h45 - 19h45         Body Zen                          avec Aurore                à la salle des fêtes de Villagrains (à l'entrée du village)

Jeudi

18h30 - 19h30         Streching / Pilates       avec Aurore               au foyer de Cabanac (salle entre l'église et la bibliothèque)

Alternance Streching / Pilates 1 jeudi sur 2 

Matériel

Les cours se pratiquant en salle, nous vous demandons d'apporter une paire de baskets propres qui ne serviront qu'à la salle, une tenue décontractée, une gourde d'eau, une serviette et un tapis de sol.